doshas

Dosha ou biotipo segundo o Ayurveda

Nesta postagem vou explicar em detalhes cada dosha e suas principais características. Estas definidas pelos cinco grande elementos (panchamahabutas) e pela teoria tridosha do Ayurveda.

dosha

Ayurveda é o antigo sistema de saúde da Índia que se baseia na compreensão da vida. Ele abrange aspectos como dieta, medicamentos e comportamentos benéficos para alcançar uma vida plena. Este sistema de vida nos instrui a manter nossa vitalidade, saúde e consciência elevadas, permitindo-nos viver plenamente como seres humanos com um grande potencial espiritual.

Além disso, Ayurveda não se concentra apenas na eliminação de doenças, mas principalmente na promoção da longevidade. Ele trata o ser humano de forma holística, considerando o corpo, mente e alma imortal. Essa abordagem torna o Ayurveda um sistema médico verdadeiramente holístico e integrado, único em seu foco na promoção da saúde através de um sistema alimentar minuciosamente elaborado.

A Ayurveda reconhece cinco forças naturais que se combinam dinamicamente para formar nosso corpo: éter (ou espaço), ar, fogo, água e terra. Essa combinação é conhecida como Prakriti ou constituição de doshas e é responsável por todas as funções físicas, mentais e emocionais necessárias para a vida. A forma como pensamos, sentimos e vemos o mundo é determinada pela nossa prakriti, que é única para cada indivíduo.

Descobrir nossa prakriti é uma oportunidade para compreender melhor nossa singularidade. Ao conhecer nossa natureza, podemos buscar harmonia e alcançar uma vida equilibrada, bem-estar, saúde e beleza.

É importante entender que todas as formas de vida combinam os três doshas de maneiras únicas, e não é necessário ter exatamente 33,3% de cada dosha para que nossa natureza seja considerada boa. O equilíbrio é a chave, e todas as prakritis podem ser consideradas boas quando estão em harmonia.

Ao ler o texto a seguir, tente identificar a forma como você se sentiu e agiu instintivamente na maior parte da sua vida. No entanto, evite tirar conclusões precipitadas ou definitivas sobre si mesmo. Este guia tem o propósito de despertar o conhecimento sobre os doshas, mas para uma avaliação precisa, é aconselhável consultar um especialista.

Vata (Éter + Ar)

Compleição física

O tipo Vata se caracteriza por ter uma estrutura leve e flexível. Seu corpo é pequeno, com músculos suaves, tendência à magreza e uma aparência pouco desenvolvida. O peito costuma ser “chapado”, demonstrando menos força e resistência em comparação com outros doshas. As veias geralmente são proeminentes.

A pele do Vata tende a ser seca, com rugas, e a circulação é pobre, resultando em mãos e pés frios. Isso ocorre devido ao atributo do dosha de ser frio, seco, leve e móvel. Consequentemente, o Vata se sente desconfortável em climas frios e secos, preferindo a primavera e o verão.

Outras características físicas do Vata incluem olhos pequenos e sem brilho, cabelos finos e enrolados, pele e unhas secas e ásperas, juntas rachadas, e dentes irregulares, quebradiços ou protuberantes.

Alimentação

O apetite e a digestão do Vata são variáveis. Ele tende a comer rapidamente e em pequenas quantidades, o que pode desequilibrar o dosha. O Vata é atraído por alimentos adstringentes, como saladas e vegetais, mas seu corpo necessita dos sabores doce, ácido e salgado. Alimentos crus tendem a agravar o Vata mais do que equilibrá-lo. Muitas vezes, o Vata enfrenta dificuldades na digestão e na absorção de nutrientes, produzindo urina escassa e fezes duras, secas e em pequena quantidade. A constipação intestinal é comum.

Perfil do dosha vata

O Vata, como o vento, tem dificuldade em estabelecer “raízes”. O nome Vata deriva de uma raiz que significa “mover”, refletindo sua natureza móvel. Ele fornece a força motora para todas as funções e processos mentais e físicos, regulando todas as atividades do corpo, desde a quantidade de pensamentos até a eficiência do movimento dos alimentos no trato digestivo.

As pessoas de Vata são imprevisíveis e apresentam variabilidade em tamanho, forma, disposição de ânimo e ação. Sua energia física e mental se manifesta de forma intermitente. Os indivíduos do tipo Vata tendem a andar rapidamente, ter fome a qualquer momento, gostar de excitação e mudanças, variar seu horário de sono e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.

Psicologicamente, o Vata possui uma mente rápida, flexível e criativa. Ele tem uma imaginação excepcional e se destaca por suas ideias inovadoras. Quando está em equilíbrio, é alegre, jovial e feliz, tendendo a falar muito e rapidamente. O Vata é facilmente excitado, alerta e age com rapidez, muitas vezes sem pensar demais antes de agir. Isso pode levá-lo a dar respostas impulsivas, reações equivocadas ou tomar decisões erradas com grande confiança.

Uma das principais características do Vata é sua disposição para mudanças e dificuldade em estabelecer relacionamentos. Ele tende a mudar frequentemente sua mobília, casa, emprego e cidade, sentindo-se facilmente entediado, instável e desmotivado. O Vata não gosta de permanecer no mesmo lugar por mais de um ano e sua fé também é variável.

O Vata está sempre com pressa e caminha rapidamente devido à sua natureza móvel. Ele evita o repouso e prefere o movimento, incluindo viagens. Não fazer nada é uma punição para o Vata, que é atraído por atividades vigorosas, como corridas e saltos. No entanto, devido à sua resistência limitada, ele pode facilmente ficar cansado ou exausto.

O Vata é amável, desde que possa amar alguém sem medo e isolamento. O medo é um sintoma comum de desequilíbrio no Vata, com medo da solidão, do escuro, de lugares altos e fechados. A ansiedade, nervosismo e insegurança também são características frequentes. Ele é preocupado, tem pouca tolerância e coragem.

O Vata tem uma inclinação para a atividade sexual, mas o excesso pode provocar desequilíbrio. Ele tem dificuldade em manter o sexo por um longo período, com tendência à ejaculação precoce nos homens.

Os indivíduos do tipo Vata dormem menos do que os outros doshas e sofrem de sono interrompido e insônia, embora acordem alerta e prontos para o dia.

O Vata também é caracterizado pela clareza, sendo sensível e clarividente. Ele se apega facilmente a novas ideias, mas também pode esquecê-las rapidamente.

Em relação às finanças, o dosha Vata tende a ganhar dinheiro rapidamente e gastá-lo por impulso ou em pequenos itens. Ele não é um bom poupador nem planejador financeiro, o que pode resultar em problemas econômicos.

Desequilíbrio do dosha Vata:

O modo como o Vata funciona, com sua tendência a viajar, falta de rotina e estímulos contínuos, pode facilmente desequilibrar o dosha e levar a várias desordens. Isso inclui constipação, gases intestinais, fraqueza, artrite, pneumonia, pele, lábios, cabelos, calcanhares

Pitta (Fogo + Água)

Compleição física

O tipo Pitta tem uma estatura e estrutura medianas, embora alguns indivíduos possam ser esbeltos e com uma aparência delicada. Geralmente, eles ganham ou perdem peso facilmente, porém de forma moderada. Isso devido à sua capacidade de digerir e absorver de forma eficiente os alimentos.

A musculatura deles é moderada, e costumam ser fisicamente mais fortes do que os Vata. Os olhos de um Pitta são claros e podem ser de diversas cores, como acinzentados, verdes, ou castanho-acobreados, frequentemente proeminentes.

Além disso, eles tendem a ter uma pele com coloração rosada e podem ter cabelos sedosos e, em alguns casos, vermelhos. O Pitta pode também apresentar sinais e sardas na pele, que tende a ser oleosa e menos enrugada em comparação ao Vata. Os dentes do Pitta são pontiagudos, levemente amarelados e suas gengivas têm tendência a sangrar.

Normalmente, os pés e as mãos do Pitta são quentes e suados, fazendo com que se sintam confortáveis em temperaturas em que os tipos Vata e Kapha já estão com frio. Eles transpiram mesmo quando a temperatura não está muito alta, e a transpiração costuma ter um odor forte de enxofre e ácido, principalmente nos pés.

Alimentação

O Pitta possui um apetite forte, com um metabolismo e digestão eficientes. Eles consomem grandes quantidades de comida e bebida, resultando em grande produção de fezes e urina, que tendem a ser amareladas e suaves. Quando em desequilíbrio, o Pitta deseja pratos quentes e picantes, que não são adequados para seu tipo. Os sabores recomendados para o Pitta são o suavemente doce, amargo e adstringente. Quando sentem fome, precisam comer imediatamente, ou podem ficar irritados e hipoglicêmicos.

Perfil do dosha Pitta

A palavra “Pitta” deriva do termo sânscrito “Tapa”, que significa austero e inflamado. Os indivíduos do tipo Pitta têm baixa tolerância para temperaturas elevadas, luz solar intensa e trabalho físico pesado.

Embora o Pitta seja associado ao calor, seu apetite sexual não é muito forte, embora possam utilizar o sexo para liberar sua raiva.

O Pitta é caracterizado por sua inteligência, alerta, agudeza, natureza ácida e habilidades de compreensão e concentração. Possuem um intelecto penetrante, memória afiada e são lógicos, investigativos e argumentativos. Têm um desejo insaciável por conhecimento e uma grande capacidade de liderança e organização. São bons planejadores, ambiciosos e disciplinados, tendendo a tomar a liderança nas situações. Eles também têm uma tendência natural para a política, devido ao seu carisma e habilidade em atrair outras pessoas.

A intensidade é uma característica distintiva do Pitta, tornando-os ambiciosos, francos, ousados e inclinados a argumentar ou ficar ciumentos. Tendem a ser perfeccionistas, concentrando-se nos detalhes do processo e perdendo a visão dos resultados positivos.

O Pitta pode sentir que sua missão é “salvar o mundo”, gostando de mergulhar profundamente nos problemas e encontrar soluções. Eles têm uma mente constantemente ativa e são atraídos pela resolução de problemas e enigmas. Também são excelentes oradores.

O Pitta é noturno, mantendo-se alerta até tarde e gostando de ler ou estudar durante a noite. São atraídos por profissões de prestígio, como medicina, engenharia e direito, além de situações que envolvem competição física e mental. Portanto, devem evitar atividades de competição individual. São organizados e geralmente impõem rotinas às pessoas ao seu redor. Mantêm seus espaços arrumados e organizados, com roupas, sapatos e livros cuidadosamente dispostos.

No entanto, tendem a ser controladores e dominadores, com uma inclinação para comparações, agressividade, julgamento, meticulosidade e perfeccionismo. Insistem que tudo seja feito na hora certa e corretamente, e podem ser críticos e julgadores, especialmente quando seu dosha está desequilibrado. Se não encontrarem alguém para criticar, vão julgar a si mesmos.

O Pitta também pode ser combativo, mas essa característica não precisa ser expressa de maneira extravagante ou grosseira. Quando equilibrados, os indivíduos do tipo Pitta são calorosos, carinhosos e satisfeitos. São conhecidos por serem decisivos, ficando impacientes se uma refeição atrasa meia hora e vivendo com um forte senso de horário. A vida útil de um Pitta é moderadamente longa, embora gastem muita energia vital com atividade mental excessiva, perfeccionismo, agressividade e busca incessante pelo sucesso. Eles têm um medo profundo de falhar e não aceitam as palavras “não” e “fracasso”. Portanto, são propensos ao estresse e tendem a ser workaholics.

O Pitta se esforça para alcançar sucesso material e prosperidade, mas geralmente gastam mais do que acumulam. Eles gostam de viver em casas luxuosas, dirigir carros chiques e usar perfumes, jóias, pedras preciosas e outros itens para exibir seus bens.

Desequilíbrios do dosha Pitta

O dosha Pitta desempenha um papel crucial na digestão, metabolismo e nas transformações bioquímicas do corpo, além de estar envolvido na produção de hormônios e enzimas. No corpo, o Pitta é comparado ao princípio do fogo na natureza, que queima, transforma e digere.

Vários fatores podem agravar o Pitta, incluindo o consumo de alimentos muito apimentados, frutas ácidas, vinho, iogurtes e tabaco. Além disso, o trabalho próximo ao fogo ou à luz solar intensa pode agravar o dosha.

As doenças relacionadas ao Pitta estão associadas ao fogo e ao calor, incluindo febre, inflamações, indigestão ácida, fome excessiva, icterícia, suor profuso, erupções cutâneas, sensação de queimação, úlceras, queimação nos olhos, colites e inflamações na garganta. O Pitta é particularmente suscetível a queimaduras solares. O verão é a estação mais desafiadora para eles, pois o calor úmido pode facilmente causar desequilíbrios. Isso pode resultar em irritabilidade, agitação, raiva, mente crítica e sentimentos de ciúmes, inveja e cobiça.

O sono do Pitta é de duração moderada, mas profundo e ininterrupto. Se precisam levantar durante a noite para urinar ou sentem sede, isso é um sinal de desequilíbrio. O Pitta é ávido por conhecimento e gosta de ler antes de dormir, muitas vezes adormecendo com um livro sobre o peito.

As mulheres do tipo Pitta tendem a menstruar cedo, possivelmente antes dos 10 anos. Os sintomas da TPM podem incluir inchaço nas mamas e sensação de queimação ao urinar. Devido ao excesso de uso da mente, o Pitta pode prejudicar a energia vital. Portanto, é importante evitar sobrecarregar a mente.

No geral, o Pitta é inteligente, ambicioso e organizado, mas deve tomar cuidado para não se tornar controlador, crítico e perfeccionista. É essencial manter o equilíbrio, seja através da alimentação adequada ou do ajuste no estilo de vida.

Kapha (Terra + Água)

Compleição física

O dosha Kapha é associado à constituição física e estrutura do corpo, sendo relacionado aos elementos terra e água na natureza. As pessoas com predominância de Kapha geralmente possuem características como peso, estabilidade, firmeza, sensação de frieza, oleosidade, lentidão, inércia e suavidade.

Os indivíduos do tipo Kapha têm corpos fortes, bem desenvolvidos e saudáveis. Seu tronco é largo, os músculos são robustos e os ossos tendem a ser pesados. No entanto, essa constituição forte e robusta também pode torná-los propensos ao ganho de peso e dificuldades para perdê-lo, resultando em sobrepeso e, frequentemente, bochechas salientes. Além disso, a digestão e o metabolismo dos Kapha costumam ser lentos.

A pele dos Kapha é macia, lisa, brilhante e tende a ser oleosa. Seus olhos são escuros, grandes e atraentes, com sobrancelhas e cílios longos e espessos, e o branco dos olhos é notavelmente branco. Os dentes são largos, brancos e fortes, enquanto o cabelo tende a ser escuro, macio, brilhante, cacheado e volumoso. Geralmente, esses indivíduos têm bastante pelo no corpo.

Alimentação

O apetite dos Kapha é regular e constante, mas sua digestão é lenta. Eles podem pular refeições ou trabalhar sem comer, algo que seria difícil para os tipos Pitta. Os Kapha são naturalmente atraídos por alimentos doces, salgados e oleosos, como chocolate e biscoitos, o que contribui para a retenção de água e ganho de peso. Os sabores ideais para a dieta Kapha são o amargo, adstringente e picante.

Perfil do dosha Kapha

O traço dominante do Kapha é a sensação de calma e relaxamento. Esse dosha oferece estabilidade e regularidade, fornecendo força e resistência física que definem a robusta estrutura física das pessoas desse tipo. No Ayurveda, eles são considerados afortunados por sua excelente saúde e pela expressão de uma visão de mundo serena, feliz e tranquila.

Os Kapha são conhecidos por sua lentidão e constância em todas as áreas. Eles falam e se movem devagar, preferindo caminhar em vez de correr. Além disso, tendem a ser pacientes, carinhosos, compassivos e têm uma fé espiritual profunda. Sua mente é serena e estável, e eles têm a capacidade de perdoar facilmente.

Por outro lado, essa mesma natureza pode torná-los letárgicos pela manhã, sendo relutantes em acordar sem uma xícara de café ou chá. Geralmente, não são madrugadores, preferindo o meio-dia. Eles podem até desejar uma soneca à tarde após uma refeição completa, mas isso não é recomendado, pois agrava seu dosha.

Embora tenham resistência física, os Kapha tendem a evitar exercícios vigorosos, optando por atividades mais tranquilas. Eles não são esportistas entusiastas e, após o exercício, têm o hábito de procurar comida.

Desequilíbrios do dosha Kapha

O Kapha é agravado por alimentos com características semelhantes, como frutas doces, melões, doces, biscoitos, iogurtes e outros produtos que contribuem para o ganho de peso e retenção de água. Beber água gelada, comer alimentos gelados e dormir durante o dia também pode agravar o dosha Kapha. Trabalhos sedentários, especialmente longos períodos sentados, podem aumentar a presença de Kapha no organismo, resultando em metabolismo lento e potencial ganho de peso.

O excesso de Kapha e seu metabolismo mais lento podem levar ao sobrepeso, aumentando o risco de doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Problemas físicos associados ao Kapha incluem resfriados, gripes, sinusites e outras condições relacionadas à produção excessiva de muco, como bronquite. No aspecto emocional, o Kapha desequilibrado pode manifestar avareza, apego, inveja, preguiça e depressão Kapha.

Para as mulheres Kapha, a TPM pode resultar em sensibilidade emocional, retenção de água, aumento do corrimento vaginal e sonolência excessiva. Em geral, alterar sua rotina e fazer pequenas mudanças é recomendável para evitar a inércia e a estagnação.

Em resumo, o Kapha é caracterizado por sua estabilidade, resistência e natureza calma, mas precisa estar atento a potenciais desequilíbrios e tomar medidas para manter sua saúde e vitalidade.

1 comentário em “Dosha ou biotipo segundo o Ayurveda”

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